孕妇贫血吃什么补血最快 提升血红红蛋白

 　　现在，越来越多的人注重保养自己的身体，人们经常会先从补血开始，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?

　　对于补血的人来说，铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。

　　孕妇贫血吃什么补血最快：

　　富含叶酸的食物

　　绿色蔬菜莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等

　　新鲜水果橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等

　　动物食品动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等

　　豆类,坚果类食品黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等

　　谷物类大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等

　　核桃油里也含有叶酸

　　孕妇贫血吃什么补血最快?上文为大家详细的介绍了，希望可以帮到你~