经期可尽情享受六件事 美颜又保健(2)

经期可尽情享受第三件事：每天睡够9小时 

经期可尽情享受六件事 美颜又保健

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！

还有：你可以喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮！

经期也可以运动的。不过应该运动量稍微减小，而且注意补充水分。可以想象以前的人们，在经期也需要做很多体力劳动，无论是做饭，交通，工作都有体力的成分在里面。现在经期就坐着不动，不是好事。适合的运动比如有氧运动，健身走，慢跑，爬楼等等。

经期可尽情享受第四件事：尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16％，在第2－3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！