月经期可以吃香蕉吗

　　香蕉是很多人喜欢吃的水果，它有很多丰富的营养成分，而且还能润肠道，对人体来说好处多多，一般家里也喜欢买香蕉来招待客人。但是女性在月经期可以吃香蕉吗？我们一起来看一看！

　　月经期可以吃香蕉吗

　　是可以吃少量的

　　香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。营养师指出，每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70%，并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。

　　女性在月经期间很容易出现烦躁不安的情绪，而香蕉含有丰富的维生素B6，有稳定情绪的作用，所以吃一点香蕉能缓和经期女性的心烦意乱、焦虑的情绪。

　　香蕉富含的钾。能够补充体内缺失的微量元素，也为身体提供营养和能量。

月经期可以吃香蕉吗（图片来自摄图网）

　　经期食用过多香蕉的危害

　　如果女性身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调，所以经期吃香蕉不可过多，适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泻者却不宜。

　　月经期饮食禁忌

　　在经期的饮食有不少的禁忌，最主要的就是既寒凉、辛辣。不能吃冰的食物，尽量不要吃辛辣的食物，以免刺激伤害身体。

　　要多吃一些有利于血液循环的食物，比如木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花等，多吃含铁、含钙的食物，多吃纤维和瘦肉蛋白，多吃蔬菜、豆类、全麦、瘦肉、鱼、猪肝等。

　　尽量不要吃凉性水果，可以吃一些平性和温性的水果，比如苹果、柠檬、葡萄、红枣、凤梨、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、李子、甘蔗、木瓜、百香果等。

　　月经期可以吃香蕉吗这个问题已经跟大家解决啦，不是身体虚寒，或者脾虚腹泻都可以少量吃一点香蕉，补充一下维生素!

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