饭后能吃西瓜吗 许多人都关心的问题

　　西瓜味道香甜，水分足，营养超级丰富，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“饭后能吃西瓜吗 许多人都关心的问题”，一起来看下吧!

　　首先来看下饭后能吃西瓜吗：

　　答案：不能吃，饭前也不能。

　　因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

　　以上主要介绍了饭后能吃西瓜吗，你了解了吗?接着一起来了解下关于西瓜的相关知识。

　　吃西瓜有什么好处

　　补充脑力

　　西瓜含有胆碱(属于B族维生素)，有助调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。

　　放松肌肉

　　很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来片西瓜吧，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。

饭后能吃西瓜吗 许多人都关心的问题（图片来源：摄图网）

　　预防皮肤老化

　　随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。

　　有助防中风

　　说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。

　　防感冒

　　番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。

　　以上就是有关于：“饭后能吃西瓜吗 许多人都关心的问题”的分享，希望对你有帮助。

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