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吃开心果会发胖吗 许多人都想知道

[作者:dritkh]
2018-06-21 09:21

  开心果味道非常好,据说是越吃越好吃。下面要给大家分享的内容是:“吃开心果会发胖吗 许多人都想知道”,一起来看下吧!

  首先来看下吃开心果会发胖吗:

  答案:如果大量的吃开心果会发胖的,因为他大部分的都是脂肪,果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。

  以上主要介绍了吃开心果会发胖吗,你了解了吗?接着一起来了解下关于开心果的相关知识

  吃开心果有什么好处

  抗衰老

  开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。

  明目

  开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

吃开心果会发胖吗 许多人都想知道

  降压降脂

  开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

  减肥

  开心果每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

  如何挑选开心果

  看大小

  一般来说大颗的肯定是比小颗的要好,但是大颗的在价格上会小贵。

  看果壳

  正常的开心果,果壳是奶黄色,如果呈现很白很白的颜色,说明是有用双氧水漂过的,不建议购买。

  看果仁

  开心果果仁一般是绿色的比黄色的新鲜,如果颜色太黄就说明储藏时间很久了,不宜再食用。如果吃到的开心果有变味的,就说明放得太久了,更不宜食用。

  看开口

  开心果的开口分自然开口和加工开口,自然开口无疑比加工开口的要好得多了。自然成熟的开心果果壳会自动裂开,并且缝隙很大,无法合拢。如果出现果壳开口边缘弯曲不齐,能完全闭合,则说明为加工开口。

  以上就是关于:“吃开心果会发胖吗 许多人都想知道”的分享,希望对你有帮助。

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