哪些人不宜多吃桂圆 这些人群不能多吃桂圆

　　桂圆味道香甜，营养超丰富，水分足，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“哪些人不宜多吃桂圆 这些人群不能多吃桂圆”，一起来看下吧!

　　首先来看下哪些人不宜多吃桂圆：

　　上火发炎的人

　　桂圆性热，上火发炎的人吃了只会增加上火的程度。

　　孕妇

　　桂圆能够益气补血，理论上桂圆是能够安胎的，但是孕妇大部分都有阴虚的现象，体内内热，而桂圆性热，所以孕妇期间不太适宜食用桂圆。

　　经血较多的女性

　　经血较多的女性在例假期间不宜食用补血的食物，所以不宜食用桂圆，可以在例假结束之后少量的吃点。

　　产妇

　　刚生完孩子的产妇需要补身体，可以适当的吃些桂圆，但是要注意量，吃多了就上火了。

　　以上主要介绍了哪些人不宜多吃桂圆，你了解了吗?接着要给大家推荐几款桂圆的好吃做法。

　　桂圆红枣银耳羹

　　【原料】：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。

　　【做法】：

　　1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，比较容易去掉核;

　　2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠;

　　3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

　　桂圆红枣茶

        材料：干红枣250(去核后净重)，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。

　　做法：

　　1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

　　2、桂圆去壳去核。

　　3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

　　4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

　　5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。

　　6、放入干净的玻璃瓶中封存。7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

　　功效：具有安神补血丰胸、健脑益智的功效。

　　桂圆炖鸡肉

        材料：150克鸡肉，30克当归以及100颗桂圆肉，其他配料。

　　做法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。

　　功效：养血益颜，但是感冒发热者不宜服用。

　　山药桂圆粥

　　山药(去皮)100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，调料：白砂糖30克。此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

　　桂圆当归汤

　　材料和做法：桂圆肉、当归、杞子各15克，鸡肉250克共炖，吃肉饮汤。或用桂圆肉15克，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。有补脾、养心、安神的作用。

　　最后一起来探索下该如何挑选优质桂圆

　　滚

　　将龙眼倒在桌面上，质量好的龙眼因为糖度高，壳、肉、核会相连，在桌面上不易滚动;质量差的桂圆则相反。

　　剥

　　剥开后肉质厚实，形状均匀，果肉柔软并呈透明或半透明状，味道甜美;若果肉发白不透明则为不新鲜龙眼。

　　捏

　　用手指捏果实，果壳坚硬表明果实较生，未成熟;柔软而有弹性是成熟的特征;若只是软却没有弹性，说明成熟过度即将变质。

　　看

　　颜色稍浅的品质较好。若果壳面或蒂端有白点，说明肉质已经开始发霉，外壳白霉花越多，肉质发霉情况越严重。

　　以上就是有关于：“哪些人不宜多吃桂圆 这些人群不能多吃桂圆”的分享，希望对你有帮助。

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