主页 > 营养饮食 > 美味厨房 > 菜谱大全 > 正文

冰糖炖桂圆小金桔的做法 味道香甜营养丰富

[作者:武炉加]
2017-11-09 13:47

  桂圆味道香甜,营养丰富,许多人都非常爱吃。下面要给大家分享的内容是:“冰糖炖桂圆小金桔的做法 味道香甜营养丰富”,一起来看下吧!

  首先来看下冰糖炖桂圆小金桔的做法:

  材料:

  冰糖,小金桔,桂圆,水,食盐等

  步骤:

  1.把小金桔放入碗中,加入适量的水和食盐

  2.浸泡15分钟

  3.冰糖和桂圆

  4.桂圆洗净,浸泡10分钟

  5.小金桔用刀划几刀

冰糖炖桂圆小金桔的做法 味道香甜营养丰富

  6.用手按扁,依次做好所有的小金桔

  7.把小金桔和桂圆放入碗中,放入适量的水和冰糖

  8.盖好盘子,放入蒸笼蒸1小时左右

  9.即可

  以上主要介绍了冰糖炖桂圆小金桔的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这款美食喔。接着要给大家补充点关于桂圆的相关知识。

  桂圆的功效与作用

  1.补血益智

  桂圆的糖分含量十分丰富,主要是葡萄糖、蔗糖,可被人体直接吸收,含铁量也较高,对于提高人体的热能,补充营养方面效果很好,此外,铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂桂圆具有非常强的健脑补脑的功效,《开宝本草》说它能“归脾而能益智”。

  2.宁心安神

  桂圆含有矿物质铁,能促进血红蛋白再生,可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸,具有养心安神的作用。

  3.养颜抗衰老

  桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等,可以提高抗氧化酶的活性,因此对于抗衰老也是有一定的作用的,而且还能抑制肿瘤细胞的生长,提高免疫力和抵抗力。

  4.开胃健脾

  桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分,有助于增强食欲,消除食欲不振、肢倦乏力等症。

  温馨小提示

  1、龙眼吃多了是会上火的,所以说少吃一点为好。

  2、龙眼是很好的补血补气食物,而且它很温和,所以坐月子的女性朋友是可以多吃一点龙眼的。

  以上就是关于:“冰糖炖桂圆小金桔的做法 味道香甜营养丰富”的分享,希望对你有帮助。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X