香蕉能放几天 这些饮食常识一定要了解

　　香蕉味道香甜，营养极丰富，许多人都爱上了它。下面要给大家分享的内容是：“香蕉能放几天 这些饮食常识一定要了解”，一起来看下吧!

　　首先来看下香蕉能放几天：

　　答案：如果香蕉已经熟了买回来尽量就是一两天吃掉最好，否则烂掉了的话吃了对身体不好。

　　以上主要介绍了香蕉能放几天，通过上文相信你也了解到了最多放2天，对于已经熟的香蕉而言。接着一起来了解下减缓香蕉变坏的方法有哪些。

　　香蕉凹面朝下，凸面向上放置

　　当香蕉平放时，整个重量都压在受压面上，表皮细胞由于受压而容易破损，因此可以凹面朝下，凸面向上放置，减少与桌面的接触面积。

　　不要在冰箱中储存，室温即可

　　低温会使脆弱的香蕉表皮细胞冻伤而破裂，容易发生褐变。

　　保鲜膜包裹

　　可以尽量减少与空气的接触，有效防止褐变，大大延长保存期。如果没有保鲜膜塑料袋包裹也可。

　　最后一起来探索下吃香蕉有什么好处

　　降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　以上就是关于：“香蕉能放几天 这些饮食常识一定要了解”的分享，希望对你有帮助。

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