多喝水的好处 治疗便秘清洁肠胃

　　平常大人都会叫自己的孩子多喝点水，其实是有原因的喔。下面要给大家分享的内容是：“多喝水的好处 治疗便秘清洁肠胃”，一起来看下吧!

　　首先来看下多喝水的好处：

　　清洁肠胃

　　经过了一个晚上的消化之后，肠胃道里的食物已经被排空，清晨喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分，将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。

　　缓解烦躁情绪

　　人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。

　　有助睡眠

　　建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，不能获得深睡眠，睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦，影响睡眠质量。

　　治疗便秘

　　便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。

　　减脂

　　身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。

　　以上主要介绍了多喝水的好处，你了解了吗?接着一起来了解下喝水有什么需要注意的

　　喝水时不要过快

　　喝的太快容易把更多的空气喝到肚子里，导致打嗝或腹胀，对人体的健康造成不利影响。

　　不要用塑料制品的杯子

　　塑料杯中多多少少都会对水的质量产生影响。建议大家选用玻璃杯或是一些陶瓷类的杯子，这种杯子还有个特点容易清洗，不会对水的质量产生影响。

　　注意水温度不要太高

　　将烧开的水凉至27℃左右为宜，这时水中的矿物质最容易被人体所吸收，常时间的喝温水，对人体的免疫力有极的帮助，对于女性来说，可以保持皮肤水嫩光滑。

　　以上就是有关于：“多喝水的好处 治疗便秘清洁肠胃”的分享，希望对你有帮助。