饭后吃什么水果减肥 达到减肥瘦身的目的

 　　想减肥，节食可不是一个好方法，减肥最好的方法就是饭后吃水果!下面为大家介绍的就是饭后吃什么水果减肥：

　　饭后吃什么水果减肥：

　　草莓

　　草莓不仅外形惹人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。

　　不仅如此，在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，更应该多吃些草莓来进行有效的减肥。

　　苹果

　　一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果，经过研究发现，苹果的减肥功效非常的明显。而苹果之所以具有很好的减肥作用，是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c，这两种物质能够帮助我们很好的促进消化，从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇。

　　低糖水果

　　想要减肥，晚上就要选择含糖量较少的水果，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果，而苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。

　　酸性水果

　　晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、菠萝、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、番石榴等偏酸性水果，晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

　　时令水果

　　晚上吃水果要选择新鲜当季节水果，不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效，加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

　　上文为大家介绍的就是饭后吃什么水果减肥，你了解了吗?