吃什么可以消水肿 排毒瘦身的食物

 　　水肿型肥胖的MM们可以通过饮食来达到消水肿的目的哦!下面为大家介绍吃什么可以消水肿：

　　吃什么可以消水肿：

　　1、黑咖啡

　　黑咖啡的热量很低，不用担心发胖的问题，更重要的是，它的消肿效果非常强大。很多女明星都喜欢喝黑咖啡来排水肿，不过喝黑咖啡要注意的是，不可以空腹饮用，否则会对肠胃造成一定的刺激，而且也要注意用量，这样才能健康减肥。

　　2、燕麦粥

　　燕麦中含有丰富的纤维素，可以增加我们的饱腹感并且降低血脂和胆固醇，而且还有消肿的作用。把天然的燕麦倒入锅中，加入适量的清水熬煮开，就可以食用了。如果早为早餐的话也可以用牛奶代替，来为身体补充能量。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿，所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

　　3、红豆粥

　　先把红豆浸泡几个小时，然后洗净，在锅内倒入适量的水，把红豆倒入，小火熬煮成粥。一般观察水位在原来的二分之一时就可以关火了，红豆粥有非常好的利尿作用，可以帮助身体排出毒素，消除水肿。剩下的红豆汤可以放在冰箱中冷藏，夏季饮用消暑解渴还瘦身。

　　4、柚子茶

　　柚子的热量非常低，而且还有减少脂肪的作用，另外柚子里面含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果。把柚子剥皮，然后将果肉放入榨汁机中，倒入少许的清水榨汁，喜欢的话也可以适当的加入一点丰富帮助润滑肠胃，柚子茶是一款非常好的排毒瘦身饮品。

　　吃什么可以消水肿?看了上文的介绍你了解了吧~