空腹喝酸奶的坏处 增加肠胃的负担

 　　很多人早餐起来就会喝一杯牛奶，殊不知空腹喝牛奶等于白喝，下面为大家介绍空腹喝酸奶的坏处：

　　空腹喝酸奶的坏处：

　　肠胃负担

　　空腹喝牛奶还会导致牛奶从胃中很快排出，不但其中的蛋白质会被当作热量快速消耗掉，而且牛奶中的一些氨基酸同样会被浪费。这些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，并且在大肠中会被分解腐败变成对人体有害的物质，从而增加肠胃的负担甚至诱发胃肠道疾病。

　　催眠

　　不管是在早上还是在其他的世界段，都不能在空腹的状态下喝牛奶，否则的话很有可能会导致我们出现有精力不济以及昏昏欲睡等情况。而导致的原因是由于其具有“催眠”的作用，也就是我们常说的镇静作用，这也是为什么晚上失眠要喝牛奶的原因。然而早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，如果空腹饮用的话势必会出现有昏昏欲睡的感觉。

　　营养丢失

　　生活中有很多人都喜欢在早上的时候喝牛奶，本来这是一个非常科学、健康的习惯，因为牛奶中所含有的大量营养物质可以帮助我们提供一上午的需求，从而提高工作学习效率。但是这个时候要特别注意，最好是在吃面条以及鸡蛋之后再喝牛奶，这样做是为了避免空腹。牛奶中所含有的蛋白质是保证人体健康的基础营养，但如果在空腹状态下饮用蛋白质将会大量丢失。

　　腹痛

　　很多人都不知道，很多时候之所以会在餐后出现剧烈腹痛的症状，与你空腹喝牛奶有着很大的关系。除了腹痛的症状之外，还有很多人群还会因此而出现有腹泻的症状，严重影响到正常的生活以及工作。之所以会有这些症状的出现，是由于体内生成的乳糖酶极少，而空腹状态下如果大量喝牛奶的话其中的乳糖不能被及时消化，从而转而被肠道内的细菌分解。

　　上文为大家介绍的就是空腹喝酸奶的坏处，一定要注意哟~