牛奶使我们经常喝的,含有丰富的营养物质,对身体有好处,下面为大家介绍喝牛奶的注意事项:
喝牛奶的注意事项:
每天喝多少
年龄、体力、脑力劳动强度决定喝牛奶的多少,成人每天喝400到500毫升,儿童每天摄入300毫升的牛奶基本上能满足需求。喝太多的话会影响消化,影响其他事物的摄入。
选择适合自己的
乳糖不耐症的人群可以选择喝酸奶、乳糖含量低的牛奶;高血脂患者要选择脱脂的牛奶才好;中老年、骨质疏松症的患者可以选择含钙高的牛奶。
香浓牛奶不一定是好的
正常的牛奶是没有很浓的香气的,很多人都喜欢喝又香又浓的牛奶,而这样的牛奶很可能添加了香奶精和浓稠剂,这些对身体都不好,所以要改变一下口味和观念了。
牛奶可以空腹喝
身体会先消化糖类,然后是脂肪,最后是蛋白质,所以糖类和脂肪会优先分解供应能量节约蛋白质,因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。很多人认为空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,造成人体不吸收蛋白质的观点是不正确的。而乳糖不耐症的人不宜空腹喝牛奶。
不能用牛奶送服药物
有些人喜欢用牛奶代替开水送服药物,这是不正确的,这样做的结果会使药物表面形成覆盖膜,不仅会影响药效而且会影响药物的吸收。
上文为大家介绍的就是喝牛奶的注意事项,一定要注意哟~
2024-05-16 15:47
2024-05-16 15:44
2024-05-16 15:41
2024-05-16 15:32
2024-05-16 15:30
2024-05-16 15:21
2023-08-23 11:00
2023-07-26 16:06
2023-07-26 15:59
2023-05-19 08:49
2023-02-12 20:40
2023-02-12 20:33
2023-02-12 20:25
2023-02-12 20:18