吃紫薯的好处 紫薯能抗衰老吗

 　　每位女性都希望一直保持年轻状态，中医讲究“药补不如食补”，女性想要抗衰老的方法，应该从饮食方面出发，近年来紫薯已被广泛应用于各类保健食材，同时也是抗衰老的最佳之品，一起来看看吃紫薯的好处：

　　紫薯能抗衰老吗

　　中医认为，“紫薯气味甘甜平和，益肾之余，更能开脾健胃，生新血而去死血，真变白之灵药，养颜之神品也。”曾有医学研究证实，紫薯中含有丰富的营养物质，很容易被人体吸收，对女性来说，更是补血、抗衰老的重要食物。

　　紫薯中富含的维生素B，能够起到保护皮肤的作用，同时还能预防疾病的发生。尤其里面所存在的花青素成分，能够阻止自由基对身体的伤害，帮助人体远离衰老。由此可看出，紫薯的抗衰老功能已深受大家的喜爱。

　　吃紫薯的好处：

　　可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，当然，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。

　　上文为大家介绍的就是吃紫薯好吗，你了解了吗?