早上空腹吃苹果减肥吗 空腹吃苹果好吗

　　苹果营养丰富，是人们最喜爱的的一种水果之一。不管是什么年龄阶段的人，都很喜欢吃苹果，那么早上空腹吃苹果减肥吗?

　　早上空腹吃苹果好吗

　　其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

　　可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。

　　早上空腹吃苹果减肥吗?

　　早上空腹吃苹果对身体是有好处的，可以清除体内的毒素，同时还有助于消化，不会出现消化不良的情况。但是有些人是不适合空腹吃苹果的，更不用说食用苹果来减肥。

　　肠胃不舒服的人是不适合早上空腹吃苹果的，这样不仅使胃不舒服，还很容易导致胃病的出现。有血糖波动的人也是不能在早上空腹吃苹果，苹果中含糖量较高，食用的话有可能会导致血糖波动过大，可能会导致出现晕厥的现象。

　　早上空腹吃苹果减肥吗?上文已经为大家进行了详细的介绍，一定要选择适合自己的减肥方式哟~