清理肠胃吃什么好 排出毒素与废物

 　　肠胃千万不能够堆积太多的毒素和废物，因为这样子对肠胃健康，以及一些疾病的预防，都是比较不利的，所以大家就应该注重健康饮食，下面就为大家推荐清理肠胃吃什么好。

　　清理肠胃吃什么好——果蔬饮料：

　　【菠萝西瓜菠菜汁】菠菜有着生血的功效，因此女性可以多吃。另外，菠菜也是粗纤维蔬菜之一，有益于女性肠胃健康。

　　【香蕉芹菜汁】芹菜含有丰富的膳食纤维，同时维生素和胡萝卜素也含量丰富，对人体十分有益。另外，香蕉有助于滋润大肠，帮助快速排便，清理毒素，也是排毒的高手。

　　【柚子芒果汁】柚子可以帮助提高血液循环，减少血栓的形成。另外，吃柚子可以预防中风。而且因为柚子里面大量的VC和钙元素，可以帮助防治肠癌和胃癌。

　　清理肠胃吃什么好——食物：

　　大蒜

　　大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

　　菠菜

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

　　绿豆

　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

　　以上就是为大家介绍的清理肠胃吃什么好，想要减肥的朋友千万不能错过哟~