吃方便面会发胖吗 健康饮食健康生活

 　　如今随着人们生活、工作的紧张，常常没时间吃饭，方便面成了替代品。但是对于那些想要减肥的人来说吃方便面会发胖吗?下面为您介绍吃方便面会发胖吗。

　　吃方便面会发胖吗?——成分介绍

　　1.主要成分是碳水化合物-淀粉，碳水化合物是人体三大能量来源之首

　　2.制作工艺中，有一工序是过油的，油脂这东西，人体三大能量来源之最能储存起来的，吃多了不好吧

　　3.方便面的调味包包，味精香精防腐剂油脂，一点失水蔬菜，总之垃圾巨多能量也不少地。

　　4.方便面没有人体必须的蛋白质(氨基酸)，维生素，矿物质，纤维素，哎，味道也单一，营养也单一，长此以往，身体如果不胖，就是哪个部位由于营养不良该抗议了，可是危险的，偶尔想念它的味道吃一次倒无妨，但不能走极端哦，健康减肥要营养均衡的少吃。

　　吃方便面会发胖吗?——会

　　经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。

　　怎么吃方便面不胖

　　1、放调料不放酱包

　　2、只吃面不喝汤

　　3、番茄吸油味道鲜

　　4、蔬菜吸油效果好

　　5、柠檬吸油，属你最牛

　　一包100g的方便面所含的热量是470卡，还有晚上睡觉之前吃方便面的话脸会肿的，所以你说吃方便面会发胖吗?