黑芝麻怎么吃最好 补肝益肾益精血润肠燥

 　　黑色食品种类繁多，其中的黑芝麻是众所周知的。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。但是黑芝麻大家会吃吗?今天就教大家黑芝麻怎么吃最好：

　　黑芝麻怎么吃最好：

　　黑芝麻粥

　　将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。

　　芝麻蜂蜜羹

　　黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调匀，每日2次。常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化。

　　芝麻首乌杞子丸

　　黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹开水送服。主要用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。

　　黑芝麻怎么吃最好——食用禁忌

　　无论吃什么食物就要讲求适可而止，物极必反，过量就不好了。吃过多的黑芝麻会造成内分泌紊乱。患有慢性肠炎、便溏腹泻者少食。

　　黑芝麻怎么吃最好——适宜人群

　　一般人均可食用

　　1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;

　　2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

　　黑芝麻怎么吃最好大家都掌握了吗?