男人吃什么补肾 提升男人的自信

　　社会的压力让男人越来越不自信了，这不仅仅表现在工作中，而且也表现在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美，下面给大家介绍一下男人吃什么补肾：

　　男人吃什么补肾：

　　1、羊肉

　　补男人肾虚，这点大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要让效果更出众，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山药，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适量粳米。把上以食材混合在一起，加入适量的水，熬成汤食用，即可大补。

　　2、虾

　　虾里面含有大量的维生素C，和一些微量元素，能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!具有很多的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，经常吃虾还能够增强自身的免疫功能，达到强身健体的作用，虾皮也是很营养的，可以把虾皮用来包饺子吃，很是美味。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

　　4、海参

　　海参中含有大量的碘、锌等一些微量元素，有补肾益精、滋阴壮阳的作用，如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!能够很好的调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等效果，煮着吃：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀就可以吃了，这种方法可以很大限度保留其营养成分。

　　5、狗肉

　　壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用。选择黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再选择上好的黑豆，以及各色调料，把狗肉与黑豆一起放锅里炖，熟后食之就可以。壮阳效果十分强大。夏天的时候可以吃，但请不要天天吃，否则起反效果。

　　男人吃什么补肾你了解了吗?可以试试哟~