黑木耳的家常做法做法 黑木耳的功效

 　　黑木耳做法多样，营养丰富，凉拌一下就是一道非常爽口的菜。关于黑木耳的做法和功效有哪些，我来简单介绍一下。一起来看看!

　　黑木耳的功效

　　降脂

　　避免胆固醇附着在血管壁上。木耳含有大量的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外;木耳还含有多种多醣，可抑制凝血酶活动，预防血栓形成，避免胆固醇附着在血管壁上。

　　预防肥胖

　　木耳能预防血栓形成，延缓动脉粥状硬化，有益于高血脂并发冠心病和脑中风;所含的丰富膳食纤维，能加速肠道脂肪食物的排泄，进而防止高血脂并发肥胖症的发生。

　　葱烧木耳的做法

　　〔食材〕泡发木耳250克，大葱100克

　　〔佐料〕酱油、太白粉水各10克，盐3克。

　　〔做法〕

　　1.泡发木耳洗净，撕成小朵;大葱择洗干净，切丝。

　　2.泡好的木耳放入滚水中烫熟，盛出沥干。

　　3.另起锅，放油烧热，放入葱丝炒出香味，加入木耳翻炒，加酱油和盐调味，出锅前淋入太白粉水勾芡即可。

黑木耳的家常做法做法 黑木耳的功效（图片来源：摄图网）

　　木樨肉

　　〔食材〕猪瘦肉200克，鸡蛋2个，小黄瓜80克，泡发金针、泡发木耳各50克。

　　〔佐料〕葱丝、姜丝、酱油、米酒各5克，盐3克，醋2克，香油少许。

　　〔做法〕

　　1.猪瘦肉洗净切片;鸡蛋在碗中打散;小黄瓜、木耳洗净切片;金针洗净，切段。

　　2.油锅烧热，放入鸡蛋炒熟后盛出，做为“木樨”。

　　3.锅中再次放油烧热，放猪肉片炒至变色。

　　4.加葱丝、姜丝、米酒、酱油、盐调味，加剩余材料及鸡蛋一起翻炒，熟后淋入香油和醋即可。

　　以上就是关于“黑木耳的家常做法做法，黑木耳的功效”的全部内容，希望对你有帮助。

　　推荐阅读：木耳搭配什么菜炒好吃 木耳好吃做法精选

　　推荐阅读：醋溜山药炒木耳怎么做 木耳的做法介绍