秋葵沙拉的做法 秋葵沙拉怎么做

　　秋葵是一种带有粘液的蔬菜，已在中国广泛种植。虽然名字叫秋葵，但是全年都能吃到。很多人因为它黏糊糊的而不喜欢，但也有很多人因为它黏糊糊的而喜欢吃。今天来给大家介绍一下秋葵沙拉的做法，一起来看看吧!

　　材料准备

　　10颗秋葵

　　一小撮盐

　　1/4勺芝麻油

　　2个蒜瓣，切碎

　　1个新鲜的红辣椒，切成小圆圈

　　2根葱，切碎

　　1勺酱油

　　2勺黑醋

　　1/4勺糖

　　1勺芝麻油

秋葵沙拉的做法 秋葵沙拉怎么做（图片来源：摄图网）

　　步骤

　　1.切掉秋葵尾部，剥掉秋葵周围的坚硬部分。

　　2.将一大锅水煮沸，撒上少许盐，再加1/4勺芝麻油。倒入秋葵并焯烫1分钟。

　　3.转移到冷水中冷却。

　　4.放到一个小碗里，将它和配料混合在一起。

　　5.将酱油均匀涂抹在秋葵上。

　　花费时间

　　准备时间：5分钟

　　烹饪时间：10分钟

　　总时间：15分钟

　　营养成分

　　总脂肪8克

　　饱和脂肪1g

　　钠419mg

　　钾212mg

　　总碳水化合物7g

　　膳食纤维2g

　　蛋白质2g

　　维生素A

　　维生素C

　　钙

　　铁

　　以上就是我介绍的“秋葵沙拉的做法，秋葵沙拉怎么做”，希望能给你帮助。

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