酥炸苹果圈的做法 好看好吃又营养

　　苹果是许多人都爱的水果之一，营养丰富，味道香甜。下面要给大家分享的内容是：“酥炸苹果圈的做法 好看好吃又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下酥炸苹果圈的做法：

　　材料：苹果，鸡蛋，面粉，面包糖等

　　步骤：

　　1.准备的材料有：苹果一个，鸡蛋一个，面粉适量，面包糠适量

　　2.先把苹果削皮

　　3.把削好皮的苹果洗干净后切厚片

　　4.再找一个瓶盖对着苹果中间压出一个圈

　　5.苹果圈先沾上面粉，再沾一层鸡蛋液，最后沾面包糠即可 (鸡蛋液里可以放点白糖，这样炸出来的苹果圈酸酸甜甜的)

酥炸苹果圈的做法 好看好吃又营养（图片来源：摄图网）

　　6.把所有的苹果圈都做好

　　7.锅中倒入大量油，烧热后放入苹果圈炸。

　　以上主要介绍了酥炸苹果圈的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于苹果的相关知识。

　　吃苹果有什么好处

　　减肥

　　苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

　　舒缓情绪

　　苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。

　　降血压

　　苹果中含有丰富的钾元素，能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食容易引起高血压，当人体摄入过多的钠时，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。

　　苹果的其它美味吃法推荐

　　苹果小米粥

　　材料：小米，苹果，冰糖，枸杞等

　　步骤：

　　1准备好材料，小米100克，苹果1个。

　　2小米淘洗干净后浸泡20分钟。

　　320分钟后把小米放入砂锅中，加入足够的水。

　　4大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠。

　　5苹果洗净，去皮去核后切成小粒。

　　6小米变浓稠后加入切成小粒的苹果。

　　7等再次煮开，小火煮2、3分钟后加入适量冰糖，即可熄火。

　　8最后加入1小把洗净的枸杞。

　　9味道清新，软糯香甜的苹果小米粥。

　　苹果香蕉派

　　材料：苹果，香蕉，黄油，肉桂粉，糖等

　　步骤：

　　1苹果香蕉切丁。

　　2黄油加入锅中至融化，倒入苹果丁炒至微微变软即可加入香蕉。

　　3拌炒1分钟后加入糖与肉桂粉，炒至香蕉成泥状盛起放凉。

　　4在冷却好的苹果香蕉酱中加入适量蜂蜜以提高粘性。

　　5用刀在酥皮左半边划几道开口。

　　6将馅料包入酥皮中，并用叉子封住边缘。

　　7做好的苹果香蕉派放在烤盘中，用全蛋液刷在表层。

　　8烤箱预热至180度，加热约10分钟。

　　9最后装饰上时令水果，并撒上糖粉就完成了。

　　苹果烧肉

　　材料：五花肉，苹果，冰糖，油，盐，生抽，老抽，生姜，葱，鸡精，蒜等

　　步骤：

　　1准备好的肉用水洗一下

　　2五花肉切块

　　3五花肉焯水去腥

　　4用冷水浇一下焯好的五花肉以增加口感

　　5葱、姜、蒜切块备料

　　6煎出五花肉中多余的油脂

　　7炒糖色时注意火不要太急

　　8炒好的糖加上五花肉继续煎炒

　　9用水浸泡切好的苹果以免果肉氧化

　　10锅中加入苹果以及葱、姜、蒜

　　11加老抽、生抽上色、调味

　　12加入玫瑰盐、鸡精增味

　　13倒入啤酒，小火慢炖

　　14待肉晶莹剔透时大火收汁

　　15装盘撒上葱花美味出锅喽

　　以上就是关于：“酥炸苹果圈的做法 好看好吃又营养”的分享，希望对你有帮助。