蜜汁山药羹的做法 口感清甜非常可口

　　山药味道清香，功效多多，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“蜜汁山药羹的做法 口感清甜非常可口”，一起来看下吧!

　　首先来看下蜜汁山药羹的做法：

　　材料：山药，枸杞，玉米淀粉，糖，蜂蜜等

　　步骤：

　　1准备原料。

　　2山药去皮切片，泡进水里，防止氧化变黑。

　　3煮锅加水，加少许糖。

　　4放入山药，煮。

　　5碗里放入玉米淀粉、枸杞，少许水，拌匀。

　　6山药煮熟。

　　7倒入碗汁，煮至汤汁粘稠即可关火。

　　8晾至温热，按您口味加适量蜂蜜即可享用。

　　以上主要介绍了蜜汁山药羹的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于山药的相关知识。

　　山药减肥的原因

　　1.山药中含有的淀粉和纤维素在食用之后会增加饱腹感，减少对高能量食物的摄入，辅助减肥。

　　2.山药中含有较多的纤维素，食用可促进胃肠蠕动，加速粪便排除体外，减少对食物中脂肪的吸收，促进减肥。

　　3.山药中含有很多的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，也有一定的减肥瘦身功效。

　　山药的其它美味吃法推荐

　　蜜汁山药紫薯糕

　　材料：山药，紫薯，蜂蜜等

　　步骤：

　　1准备所需食材

　　2去皮，洗净，切块

　　3放入海尔焙多芬嫩烤箱28L，100度蒸10分钟即可

　　4将蒸熟后的紫薯捣成泥

　　5再将蒸熟的山药也捣成泥

　　6将泥状山药再次过筛

　　7山药和紫薯一起揉成圆团，每个30g

　　8模具内先撒上炒熟的面粉，再将山药紫薯团放入，压出即可

　　9依次做好其余山药紫薯糕

　　10表面淋上蜂蜜即可食用

　　腊肠炒山药

　　材料：山药，腊肠，盐，油，味精，葱，姜等

　　步骤：

　　1山药、腊肠洗干净。

　　2山药去皮。

　　3腊肠切成片。

　　4山药切成片放在冷水中浸泡，入锅炒之前捞出沥干水。

　　5起油锅，葱姜入锅煸香，山药入锅炒。

　　6腊肠入锅炒。

　　7加盐、味精炒。

　　8炒均匀即可出锅享用。

　　以上就是关于：“蜜汁山药羹的做法 口感清甜非常可口”的分享，希望对你有帮助。