红薯马芬的做法 许多人都超爱的一款甜点

　　红薯味道香甜，可以生吃，但是熟吃更美味。下面要给大家分享的内容是：“红薯马芬的做法 许多人都超爱的一款甜点”，一起来看下吧!

　　首先来看下红薯马芬的做法

　　材料：香蕉，红薯，牛奶，燕麦，鸡蛋，蓝莓等

　　步骤：

　　1先准备一个小碗泡燕麦，把100g的燕麦和50g的牛奶混匀，让燕麦充分吸收牛奶。

　　2把红薯洗净，去皮，然后切成块状，这样比较容易蒸熟。

　　3准备一锅清水，切好的红薯片都放入蒸锅里，大火煮沸，蒸个大概10~15分钟左右，还是老方法，用筷子戳一下，很容易被戳烂就是熟了的。

　　4蒸熟了的红薯，我把它倒进碗里趁热碾碎。

　　5我会用到一个6格的马芬的模具，没有的小伙伴也可以放进烤碗里，然后红薯碾成泥之后，就把它均匀的分在模具里。

　　6用小勺轻轻地给它稍微压平一点，这样的话就比较容易往上面放东西。

　　7接着就把刚刚混合好的燕麦叠加放入。

红薯马芬的做法 许多人都超爱的一款甜点（图片来源：摄图网）

　　8取一根香蕉，也把它切成小丁。

　　9依次放在燕麦上面，最后再放上一些蓝莓作为点缀，丰富它的口味。

　　10这里的水果你们都可以根据个人口味自行替换，比如草莓啦、蔓越莓啦都是可以滴~

　　11然后再打两个鸡蛋，用小勺搅成蛋液。

　　12蛋液也均匀的淋在上面，要注意不要太满，烤的时候它是会有稍稍的膨胀的。

　　13装好模具就可以放进烤箱里烤了，烤箱事先预热，然后200度烤20分钟。

　　14刚出炉的燕麦红薯马芬颜色非常好看，香味弥漫着整个厨房。

　　以上主要介绍了红薯马芬的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于红薯的相关知识。

　　紫薯和红薯哪个更减肥

　　紫薯也叫做黑薯，是紫色或者深紫色的，实际上来说，只是因为紫薯比其他薯类多了一种花青素，花青素可以抗氧化并且帮助人体祛除自由基。但是红薯和紫薯两者多吃都会让人胀气反酸。

　　好多人都以为吃红薯会使人发胖，吃紫薯就不一样，其实这是不对的，吃红薯不但不会发胖，反而可以减肥，紫薯也是一样，他们两者是非常相似的，红薯和紫薯都含有大量膳食纤维，在肠道内不会被消化吸收，因此可以刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，所以他们两者是非常优秀的减肥食品。

　　红薯的食用时间

　　好是在中午的时候吃红薯,因为红薯的消化时间较长,并且在下午的时候更有利于人体对钙质的吸收。

　　以上就是关于：“红薯马芬的做法 许多人都超爱的一款甜点”的分享，希望对你有帮助。