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姜丝鸡胸肉的做法 好看好吃又营养

[作者:姚正米]
2018-10-22 09:48

  鸡胸肉非常鲜美,做法多样,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“姜丝鸡胸肉的做法 好看好吃又营养”,一起来看下吧!

  首先来看下姜丝鸡胸肉的做法:

  材料:鸡胸肉,嫩姜,油,盐,葱花,酱油,鸡蛋,淀粉等

  步骤:

  1食材准备好

  2.将鸡胸肉切成3-5毫米粗细的丝,加入少许盐,抓揉

  3.将鸡蛋磕开,取蛋清倒入肉丝中,抓匀,让肉更嫩滑

  4.然后撒入适量淀粉,抓拌均匀,静置上浆

  5.姜去皮后切成细丝备用

  6.锅中先放入3勺,烧至五成热,将肉丝放入煸炒至变色后盛出,此时肉丝基本在七八成熟

  7.锅中重新放入少许油后,将姜丝、葱花放入煸香

姜丝鸡胸肉的做法 好看好吃又营养
姜丝鸡胸肉的做法 好看好吃又营养(图片来源:摄图网)

  8.然后放入肉丝炒至肉丝熟透,姜丝变软

  9.最后放入酱油

  10.翻炒至上色均匀

  11.根据自己口味加入少许盐

  12.撒入葱花,翻拌均匀即可,趁热吃哦,太香啦。

  以上主要介绍了姜丝鸡胸肉的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于鸡胸肉的相关知识。

  鸡胸肉的其它美味吃法推荐

  麻辣鸡丝

  鸡胸肉,香葱,姜片,料酒,味极鲜,香油,花椒油,辣椒油,醋,糖,熟白芝麻,盐等

  步骤:

  1鸡胸肉洗净备用

  2佛水中放入鸡胸肉、料酒、香葱和姜片,盖上盖子中小火煮15分钟

  3煮好后捞出放凉

  4用手撕成小细条

  5调料汁:小碗中放入味极鲜、香油、醋、糖、盐、花椒油、辣椒油、熟白芝麻辣椒油

  凉拌鸡丝面

  材料:鸡胸肉,鸡蛋挂面,生抽,麻油,红辣椒,盐,八角,陈皮,白酒,胡椒,香葱,白芝麻,生姜等

  步骤:

  1鸡胸肉洗净,放入锅中,倒入适量的清水,放白酒、胡椒粉、生姜、八角、陈皮、盐等,把鸡胸肉煮熟,捞出沥干水;顺着条纹撕成条状,细丝;

  2撕好的鸡胸肉丝放入炒好的白芝麻、生抽、香葱、辣椒拌均;准备面条等食材;

  3清水煮沸,放入面条煮熟;

  4捞出面条,过冷水;

  5面条沥干水,装入大汤碗中;

  6把手撕好的鸡丝、香葱、麻油、生抽、盐一起拌均即可;

  炸鸡柳

  材料:鸡胸肉,面包糖,鸡蛋,盐,生抽,老抽,料酒,白胡椒粉,淀粉,白糖,植物油等

  步骤:

  1鸡胸肉一块清洗干净,用厨房纸巾擦干水分。

  2顺着纹路切合适的长条状。

  3切好的鸡胸肉加入1小勺盐、1小勺白糖、1小勺白胡椒粉、1大勺生抽、1小勺老抽、2大勺料酒,1大勺植物油,用手抓匀腌制半小时。

  4准备2个鸡蛋打散备用,准备面包糠、淀粉备用。

  5将一部分腌制好的鸡胸肉放在淀粉中裹上淀粉。

  6再将裹了淀粉的鸡胸肉在鸡蛋里面滚一下。

  7最后再面包糠中滚一下,沾满面包糠。

  8将植物油烧热至7成热,下入鸡柳炸制金黄色即可。

  小贴士

  1、一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低,甚至比鸡腿肉都低。减肥期间,可以多吃鸡胸肉。

  2、一般去掉鸡皮的鸡肉,脂肪量都很低,因为脂肪都集中在鸡皮中,如果想减肥,吃鸡肉时,可以去掉鸡皮再吃。

  以上就是关于:“姜丝鸡胸肉的做法 好看好吃又营养”的分享,希望对你有帮助。

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