海参豇豆的做法 许多配料都不能少

　　豇豆味道极鲜美，营养价值极高，可以搭配各种各样的食材。下面要给大家分享的内容是：“海参豇豆的做法 许多配料都不能少”，一起来看下吧!

　　首先来看下海参豇豆的做法：

　　材料：豇豆，海参 ，玉米油，干辣椒，花椒 ，老姜，大蒜，料酒，生抽，蚝油，盐，辣椒油，花椒油等

　　步骤：

　　1.豇豆、海参分别洗干净，切碎;

　　2.老姜、大蒜洗净，切碎;干辣椒剪断，备好花椒;

　　3.不粘炒锅倒入适量玉米油烧热;放入干辣椒、花椒炒香;

　　4.再放入姜末、蒜末炒香;

　　5.放入海参，大火快速翻炒;

　　6.调入料酒，生抽，蚝油，继续翻炒;

海参豇豆的做法 许多配料都不能少（图片来源：摄图网）

　　7.1分钟后，放入豇豆翻炒;

　　8.调入盐，翻炒均匀;

　　9.淋入辣椒油、花椒油，翻炒均匀后，关火;

　　10.【海参豇豆】做好啦。

　　以上主要介绍了海参豇豆的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于豇豆的相关知识。

　　豇豆的营养价值

　　1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

　　2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

　　3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。

　　4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

　　食用豇豆要注意什么

　　1豇豆可以用来煮粥食用，营养丰富。

　　2豇豆素炒起锅前拍上两瓣蒜放进锅里去，味道更香。

　　3豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失。

　　以上就是关于：“海参豇豆的做法 许多配料都不能少”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       豇豆怎么才能炒熟

　　油淋豇豆的做法 人见人爱的下酒菜