爆炒野生红鱿鱼的做法 好看好吃又营养

　　鱿鱼肉质极鲜嫩，吃法也非常多，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“爆炒野生红鱿鱼的做法 好看好吃又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下爆炒野生红鱿鱼的做法：

　　材料：红鱿鱼，洋葱，辣椒，蒜，油，盐，黑胡椒，生抽等

　　步骤：

　　1鱿鱼洗净备用。

　　2处理干净备用。

　　3改刀备用。

　　4青椒洋葱备用。

　　5锅中入油爆香洋葱，蒜，青椒。

　　6倒入鱿鱼块翻炒。

　　7加入适量生抽，黑胡椒汁翻炒均匀。

　　8出锅加盐调味即可。

　　以上主要介绍了爆炒野生红鱿鱼的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于鱿鱼的相关知识。

　　吃鱿鱼有什么好处

　　美容护肤

　　鱿鱼要以美容护肤，它含有大量的维生素E,这种物质可以滋养皮肤也能加快皮肤细胞代谢，也能减少病毒对皮肤细胞的伤害，因此平时食用鱿鱼能让皮肤变得细嫩而有弹性，能起到美容护肤的重要功效，另外鱿鱼还能补虚损，也能益精气，特别适合那些久病体虚的人群食用。

　　补益气血

　　鱿鱼是一种可以补益气血的特色食材，它含有多种对人体有益的矿物质，特别是钙、铁以及磷等物质的含量非常高，这些物质进入人体以后可以促进人体骨骼发育，也能提高人体的造血能力，可以有效减少骨质疏松和贫血的发生。

　　保肝明目

　　鱿鱼这种食材还能保肝明目，它含有十几种人体必须的氨基酸，其中牛黄酸的含量最为出色，这种物质呆以清理人体血液中的胆固醇，也能提高肝脏的解毒能力，更能预防视力下降，平时食用能起到保护肝脏，提高视力的重要作用。

　　鱿鱼的最佳搭配

　　鱿鱼+菠萝=促进儿童成长。

　　鱿鱼+西红柿=护精。

　　鱿鱼+猪蹄=促进儿童成长。

　　鱿鱼+黑木耳=含丰富蛋白质，铁质及胶原质，可使皮肤嫩化具有血色。还可预防慢性病。

　　鱿鱼+生姜+胡椒=补充元气。

　　鱿鱼+香菇=清热补血。

　　鱿鱼+辣椒=均衡营养、帮助消化。

　　以上就是关于：“爆炒野生红鱿鱼的做法 好看好吃又营养”的分享，希望对你有帮助。

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