鸡排怎么煎比较嫩 许多人都想知道

　　煎鸡排味道超赞，许多人吃了后回味无穷。下面要给大家分享的内容是：“鸡排怎么煎比较嫩 许多人都想知道”，一起来看下吧!

　　首先来看下鸡排怎么煎比较嫩：

　　材料：鸡胸肉，食盐，蒜，胡椒，蜂蜜等

　　步骤：

　　1.把所需材料都准备好

　　2.鸡胸肉去筋膜从中间片开成两大厚片，撒入少许食盐，加入黑胡椒碎

　　3.用手轻轻把鸡胸肉两面按摩一下

　　4.蜂蜜中加入一勺食用油拌均匀，大蒜切末

　　5.在切好的大蒜中加入蜂蜜和食用油，拌好

　　6.鸡肉放入保鲜盒中，倒入拌好的酱料，均匀涂抹在鸡胸肉两面。

　　7.密封起来放入冰箱冷藏腌制几个小时

　　8.煎锅中放入一勺子食用油，放入腌制好的鸡胸肉小火煎制

　　9.一面煎至上色后翻面煎，煎制用筷子能轻松扎透并没有汁液流出就熟了

　　以上主要介绍了鸡排怎么煎比较嫩，你了解了吗?接着一起来了解下关于鸡排的相关知识。

　　鸡排的营养价值

　　鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

　　温馨小提示

　　鸡排虽然好吃，但是不能多吃，因为含大量热量，吃多了会发胖。特别是老人、小孩更应少吃。

　　以上就是关于：“鸡排怎么煎比较嫩 许多人都想知道”的分享，希望对你有帮助。

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