苹果的吃法推荐 苹果这样吃美味又营养(2)

　　自制苹果醋

　　材料：苹果，冰糖，米醋等

　　步骤：

　　1.苹果清洗干净，用厨房纸擦干净表面的水;对半切开后，再切成N个小块

　　2.放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满

　　3.倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁

　　清甜苹果饼

　　材料：苹果，糯米粉，面粉，植物油，白芝麻等

　　步骤：

　　1.准备好苹果和芝麻

　　2.糯米粉与面粉混合拌匀备用

　　3.苹果去皮、洗净、刨成细丝

　　4.快速将苹果丝拌入面粉中(苹果极易氧化颜色发暗)

　　5.混合、揉匀成面团，分成小剂子，分别滚上芝麻

　　6.一次做完全部小饼胚

　　7.煎锅烧热，滴入少许食油，煎至两面微黄，饼熟即可

　　苹果软糖

　　材料：苹果，柠檬，白糖，水等

　　步骤：

　　1.苹果去皮，切薄片

　　2.锅内加水，放入苹果片煮5分钟至软沥干水分

　　3.用食品料理机打成果泥

　　4.加入白糖和大半只柠檬汁，煮30分钟左右成粘稠状

　　5.模具撒上白糖，将果泥倒入抹平，再撒上白糖后冷冻1小时切小块

　　以上主要介绍了苹果的吃法推荐，介绍了好多苹果有创意美味的吃法，你了解了吗?接着一起来了解下关于苹果的相关知识。

　　吃苹果有什么好处

　　保护心脏

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

　　补血

　　铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

　　保养肌肤

　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　减肥

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。

　　预防糖尿病

　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

　　小贴士

　　俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”苹果在早晨的时候食用最佳，晚上吃苹果对身体没什么好处，而且会很难消化。

　　以上就是关于：“苹果的吃法推荐 苹果这样吃美味又营养”的分享，希望对你有帮助。

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