这些对咽喉有好处的菜谱 赶快学起来(2)

　　口生水泡：莲子羹、咀嚼生姜

　　桂圆银耳莲子汤

　　食材：

　　银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量

　　步骤：

　　1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;

　　2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;

　　3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片;

　　4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。

　　嘴唇干裂：多食黄瓜、猕猴桃

　　黄瓜猕猴桃汁

　　食材：

　　1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜

　　步骤：

　　1、准备好材料;

　　2、猕猴桃去皮，切块;

　　3、黄瓜洗净，切块;

　　4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

　　头发干枯：多食蜜枣、核桃

　　核桃红枣羹

　　食材：

　　核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g

　　步骤：

　　1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟;

　　2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒;

　　3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。