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紫薯布丁的做法 人见人爱的一款美食

[作者:anhlqn]
2018-03-06 10:20

  布丁口感佳,品种多,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“紫薯布丁的做法 人见人爱的一款美食”,一起来看下吧!

  首先来看下紫薯布丁的做法:

  材料:

  紫薯,布丁粉,牛奶,冰糖

  步骤:

  1准备食材

  2紫薯蒸熟搅拌成泥

  3布丁粉加水,隔水化开

紫薯布丁的做法 人见人爱的一款美食

  4牛奶加紫薯泥放料理机里打成糊,加冰糖小火烧开

  5倒出来冷却,白色的是没加紫薯的

  6放冰箱冷藏2小时后拿出来用模具压出形状

  以上主要介绍了紫薯布丁的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于紫薯的相关知识。

  吃紫薯有什么好处

  防癌抗癌

  紫薯富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体的免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,预防癌病的发生。

  保肝作用

  紫薯可以保肝护肝。很多男士,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,调理健康的效果。

  减肥作用

  紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,所以吃紫薯之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

  增强免疫力

  紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。

  促进胃肠蠕动

  紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。

  温馨小提示

  不能过量食用

  紫薯含有会在胃肠道产气的氧化酶,吃多了会胀气、打嗝、放屁,让人不快。

  不宜生吃紫薯

  紫薯中淀粉含量高,生吃难以消化,一定要熟透了趁热吃。

  以上就是关于:“紫薯布丁的做法 人见人爱的一款美食”的分享,希望对你有帮助。

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