冰冻海鱼怎么做好吃 香煎就超入味

　　冰冻的海鱼该怎么做呢?下面要给大家分享的内容是：“冰冻海鱼怎么做好吃 香煎就超入味”，一起来看下吧!

　　首先来看下冰冻海鱼怎么做好吃：

　　材料：

　　海鱼，葱花，油，盐，米酒等

　　步骤：

　　1、海鱼去腮洗净，晾干水，加入少许盐和米酒，晾放15分钟

　　2、切蒜花，备用

　　3、坐锅热油，下鱼，不要翻动，只要晃动锅，让油过全部的鱼，小火慢煎

　　4、一面煎黄，再翻面，全程只翻这一次

　　5、准备煎好后洒入蒜花，少许盐

　　6、起锅，摆盘，加入薄荷装饰

　　小技巧

　　1.油要适量多一点，要不容易糊，但不要太多，太油会变成炸的，会破坏鱼肉的鲜嫩

　　2.全程要控制不要乱翻，一定要煎黄再翻，否则鱼会碎，不成形，不好看。

　　3.鱼一定要新鲜，不新鲜的鱼很难煎，会碎。

　　以上主要介绍了冰冻海鱼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于海鱼的相关知识。

　　海鱼的功效与作用

　　预防抑郁症

　　研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。特别是产妇在妊娠期，产后适当吃些海鱼对预防产后抑郁症具有很大的帮助。

　　预防哮喘病

　　老话常说鱼生火，肉生痰，因此很多人认为吃鱼会引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃鱼。事实上多吃一些鱼类不仅不会对哮喘病人产生危害，同时还有益于减少其疾病的发生机率呢。

　　预防老年痴呆

　　海鱼中的DHA是保持脑细胞活力必需的营养物质，其可帮助改善神经的信息传递。对于提高记忆力，增强反应能力等均有着很大的帮助，故多吃海鱼可帮助预防老年痴呆症。

　　预防老中风

　　调查显示日本人患脑中风的机率比其它地区的人要低很多，而这其实和日本人素来喜欢吃海鱼有着很大的关系的。研究发现海鱼中的蛋白质、硫氨基酸可影响血压的调节机制，促进尿钠的排出。因此也就可起到减少老中风发病的机率了。同时通过研究发现海鱼中的鱼脂含有丰富的不饱和脂肪酸其具有软化血管，减胆固醇的作用。对于保护整个心脑血管具有很大的帮助。

　　美容抗衰老

　　海鱼中含有丰富的钭、硒、钙、特别是核酸的含量更加丰富，其可帮助延缓衰老。

　　预防癌症

　　研究发现海鱼中的鱼脂中含有丰富的脂肪酸对预防肿瘤细胞的扩散有抑制作用。

　　温馨小提示

　　虽说孕妇适当吃些海鱼对预防妊娠期抑郁症具有很大的故事，但是海鱼中的汞含量相对较高，其会影响胎儿的发育，甚至会引起畸形鱼。特别是像金枪鱼，剑鱼等含汞量相对较多的海鱼更要少吃。对于准妈妈而言如果一定要吃海鱼的话最好也要注意选择没有污染过的鱼类。

　　以上就是关于：“冰冻海鱼怎么做好吃 香煎就超入味”的分享，希望对你有帮助。