黑米花生红枣粥如何做 糖是一定要放的

　　黑米功效多多，味道又棒，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“黑米花生红枣粥如何做 糖是一定要放的”，一起来看下吧!

　　首先来看下黑米花生红枣粥如何做：

　　材料：

　　糯米，花生，红枣，黑米，白糖等

　　步骤：

　　1.糯米提前泡两小时。

　　2.黑米也是提前泡两小时。

　　3.花生也同样泡2小时。

　　4.红枣洗净备用。

　　5.所有材料洗净后放高压锅内，加入适量的清水。

　　6.煮至开了之后转小火煮30分钟。

　　7.打开后根据自己加适量的白糖即可。

　　以上主要介绍了黑米花生红枣粥如何做，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道粥喔。接着要给大家补充点关于黑米的相关知识。

　　营养价值

　　黑米与普通稻米相比，不仅蛋白质的含量高，人体必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况。

　　如何挑选黑米

　　优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽，很少有碎米和爆腰(米粒上有裂纹)，不含杂质和虫蛀。如果取几粒黑米品尝，优质黑米味甜，没有异味。

　　以上就是关于：“黑米花生红枣粥如何做 糖是一定要放的”的分享，希望对你有帮助。