百合薏米粥的做法 人见人爱的养生粥

 　　百合营养超丰富，味道又杠杠的，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“百合薏米粥的做法 人见人爱的养生粥”，一起来看下吧!

　　首先来看下百合薏米粥的做法：

　　材料：

　　百合，薏米，米等

　　步骤：

　　1.百合薏米用水泡20分钟

　　2.米备好

　　3.泡好的百合薏米倒入焖烧锅里烧开

　　4.煮大概10分钟后加入米煮开关火

　　5.放入焖烧锅里把盖子盖上闷上1小时后就好了

　　6.点缀了点枸杞

　　7.百合薏米粥即是减少秋燥的美食也是养生美食哟

　　以上主要介绍了百合薏米粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款粥喔。接着要给大家补充点关于百合的小知识。

　　女人吃百合的好处

　　1、润肠通便

　　百合柔滑，有通肠的功效，有便秘燥症的患者，经常食用可不药而通，效果甚为明显。

　　2、美容养颜

　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

　　3、补阴退热

　　有的妇女常伴低温发烧症状，这是典型的阴虚现象，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合可有效消除此症。

　　4、宁心安神

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　5、润肺止咳

　　甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

　　6、补中益气

　　有些民众经常会感到呼吸微弱、舌干口苦、食欲不振，且经常处于萎靡状态，这就是中气不足的表现，若能适量摄取些百合，将有助于缓解以上症状。

　　7、防癌抗癌

　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

　　如何挑选百合

　　1、新鲜的百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。

　　2、选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者。

　　3、百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为佳。

　　4、食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优。药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚者为佳。

　　以上就是关于：“百合薏米粥的做法 人见人爱的养生粥”的分享，希望对你有帮助。