南瓜饼怎么做好吃 植物油肯定不能少

 　　南瓜味道极香甜，功效多多，做法多，得到了许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“南瓜饼怎么做好吃 植物油肯定不能少”，一起来看下吧!

　　首先来看下南瓜饼怎么做好吃：

　　材料：

　　南瓜，红豆沙，糯米粉，鸡蛋清，白芝麻，糖桂花，植物油等

　　步骤：

　　1.南瓜洗净去皮去瓤，切片后放入笼屉蒸15分钟，蒸好的南瓜趁热碾成泥

　　2.加入糯米粉，再加入15毫升的植物油和10毫升的糖桂花，揉成比较软润的面团

　　3.包裹保鲜袋饧15分钟，取一块糯米南瓜面团，搓圆后按压成圆片

　　4.包入豆沙馅，收口捏紧轻轻搓圆

　　5.按扁，做成小圆饼，将南瓜饼蘸点蛋清，然后沾满白芝麻，压扁成饼状

　　6.锅中倒入植物油，五成热后将南瓜饼放入，小火炸至两面金黄即可

　　以上主要介绍了南瓜饼怎么做好吃，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于南瓜的小知识。

　　南瓜的功效与作用

　　容光焕发

　　南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。

　　通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　温馨小提示

　　1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

　　2、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。以上人群在选择食用南瓜或者是南瓜制品的时候需格外谨慎。

　　3、患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜粥，以防病情恶化。

　　以上就是关于：“南瓜饼怎么做好吃 植物油肯定不能少”的分享，希望对你有帮助。