紫薯苦瓜圈的做法 极创意美味营养于一体

 　　苦瓜许多人都爱吃，虽然味道有点苦，但营养价值超高。下面要给大家分享的内容是：“紫薯苦瓜圈的做法 极创意美味营养于一体”，一起来看下吧!

　　首先来看下紫薯苦瓜圈的做法：

　　材料：

　　苦瓜，紫薯，色拉油，食盐，蜂蜜等

　　步骤：

　　1.洗净隔水蒸熟

　　2.去皮压碎成蓉，再加入一汤匙蜂蜜拌匀

　　3.苦瓜洗净去两头切段，用小刀将苦瓜的白色瓜瓤挖干净

　　4.烧一锅清水，水开后加少许盐和几滴色拉油，再放入处理好的苦瓜段，煮至断生后捞出过凉

　　5.将蜂蜜紫薯泥填进苦瓜的空心里，压紧压实

　　6.切片装盘，上桌前再淋少许蜂蜜

　　以上主要介绍了紫薯苦瓜圈的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于苦瓜的小知识。

　　苦瓜的制作技巧

　　1.不要一次吃得过多。

　　2.苦瓜煮水擦洗皮肤，可清热止痒祛痱。

　　3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

　　苦瓜的保存方法

　　3-7天，以纸类或保鲜膜包裹储存，除可减少瓜果表面水份散失，还可保护柔嫩的瓜果，避免擦伤，损及瓜品质。

　　以上就是关于：“紫薯苦瓜圈的做法 极创意美味营养于一体”的分享，希望对你有帮助。