青椒瘦肉怎么炒好吃 加点酱油能上色提味

 　　青椒许多人都爱吃，最常见的搭配就是用青椒炒瘦肉。下面要给大家分享的内容是：“青椒瘦肉怎么炒好吃 加点酱油能上色提味”，一起来看下吧!

　　首先来看下青椒瘦肉怎么炒好吃：

　　材料：

　　柿子椒，猪肉，食盐，酱油，蒜，料酒，淀粉，植物油等

　　步骤：

　　1.青椒清洗干净后随意切块备用，蒜切片

　　2.瘦肉随意切大小适中的块，装碗中，加入准备好的酱油、料酒、淀粉和盐用筷子搅拌均匀

　　3.锅中加入适量植物油，烧到七成热后，放入蒜爆炒出蒜的香味

　　4.倒入提前准备好的肉片，大火快速翻炒

　　5.等肉炒变色后，加入青椒块，翻炒均匀即可出锅

　　以上主要介绍了青椒炒瘦肉的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于青椒的小知识。

　　1、坏血病

　　青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

　　2、解热镇痛

　　辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

　　3、预防癌症

　　青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

　　4、预防老化

　　青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。

　　5、缓解疲劳

　　青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

　　6、增加食欲

　　维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

　　7、净化血液

　　青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

　　和青椒相宜的食材搭配

　　1、土豆：土豆有健脾补气、镇静神经的功效，青椒富含多种维生素。

　　2、绿豆芽：含维生素C和胡萝卜素。此菜是孕妇的爽口菜，可减轻孕吐。

　　3、猪肉：丰富的蛋白质和适度的热量，能保护并强化肝脏功能。

　　4、枸杞子嫩叶：有养阴清热的功效。

　　5、米酒+蛋黄：温补脾肾、益智纳气，适合小孩夜尿、小便频数者食用。

　　6、紫甘蓝：能促进肠胃蠕动。

　　7、豆腐干：理想的益智美容健脑

　　以上就是关于：“青椒瘦肉怎么炒好吃 加点酱油能上色提味”的分享，希望对你有帮助。