香蕉三明治的做法 味道香甜人见人爱

 　　香蕉味道香甜，营养丰富，不仅仅可以生吃还可以做甜点吃。下面要给大家分享的内容是：“香蕉三明治的做法 味道香甜人见人爱”，一起来看下吧!

　　首先来看下香蕉三明治的做法：

　　材料：

　　面包，香蕉，花生酱，黄油，细砂糖，肉桂粉等

　　步骤：

　　1.面包切片

　　2.香蕉去皮切小段

　　3.平底锅中放入一小块黄油，溶化后加入香蕉段

　　4.撒入细砂糖和肉桂粉，用中小火将二面煎至上色，香软后取出

　　5.面包烤热后抹上花生酱

　　6.盖上另一片面包后，将煎好的香蕉摆上即可

　　以上主要介绍了香蕉三明治的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款甜品喔。接着要给大家补充点关于香蕉的小知识。

　　香蕉的功效与作用

　　1、补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2、保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3、降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4、润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5、有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　香蕉的保存方法

　　一周左右，香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。

　　以上就是关于：“香蕉三明治的做法 味道香甜人见人爱”的分享，希望对你有帮助。