山药小米红枣粥的做法 既美味又滋补

 　　山药味道极清香，营养价值超高，做法多多，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“山药小米红枣粥的做法 既美味又滋补”，一起来看下吧!

　　首先来看下山药小米红枣粥的做法：

　　材料：

　　铁棍山药，小米，大米，红枣等

　　步骤：

　　1.准备材料：小米、大米、红枣和山药

　　2.小米、大米和红枣洗净，和水一起放进砂锅里，大火煮沸后转中小火煮

　　3.当粥煮了10分钟后，放入山药段，煮30分钟

　　4.粥煮得粘稠适合，关火即可

　　以上主要介绍了山药小米红枣粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款粥喔。接着要给大家补充点关于山药的小知识。

　　山药的功效与作用

　　1、健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2、滋肾益精

　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　3、降低血糖

　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　4、延年益寿

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

　　山药的保存方法

　　如果整支尚未切开，可存放在阴凉通风处。如果切开了，可以盖上湿布保湿，放入冰箱保鲜或是削皮后切块，分袋包装，放在冰箱保鲜。

　　以上就是关于：“山药小米红枣粥的做法 既美味又滋补”的分享，希望对你有帮助。