双蒸芋头土豆条的做法 做法新鲜但超美味超营养

 　　芋头和土豆这2种食材味道都超鲜，营养都极高，很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“双蒸芋头土豆条的做法 做法新鲜但超美味超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下双蒸芋头土豆条的做法：

　　材料：

　　芋头，土豆，蜂蜜，清水等

　　步骤：

　　1.准备切好的芋头、土豆条，蜂蜜

　　2.将芋头、土豆条摆入蒸屉

　　3.电饭煲加入清水

　　4.放上蒸屉

　　5.按蒸菜功能15分钟即可

　　6.芋头、土豆条蒸好拿出晾至温热淋入蜂蜜即可。

　　以上主要介绍了双蒸芋头土豆条的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于芋头的小知识。

　　芋头的功效与作用

　　1、增进食欲

　　芋头可以增进食欲，补中益气。因其含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，所以具有补中益气的功效。

　　2、保护牙齿

　　常吃芋头可以很好的保护牙齿。其所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

　　3、增加抵抗力

　　芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症;

　　4、美容养颜

　　食用芋头可以美容养颜。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。所以女性朋友可以常吃芋头让自己更漂亮。

　　5、改善睡眠

　　研究表示，芋头含有一种能调节生理节奏的褪黑素。因此提出，老年人睡前吃芋头有助睡眠。

　　6、防癌治癌

　　芋头的功效与作用之一还具有防癌治癌的作用哦。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用;

　　芋头的营养价值

　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

　　以上就是关于：“双蒸芋头土豆条的做法 做法新鲜但超美味超营养”的分享，希望对你有帮助。