苹果胡萝卜煎饼的做法 集美味营养于一身

 　　苹果味道香甜营养价值极高，很多人都爱吃，但是相信很多人都不知道苹果还可以用来煎饼吃喔。下面要给大家分享的内容是：“苹果胡萝卜煎饼的做法 集美味营养于一身”，一起来看下吧!

　　首先来看下苹果胡萝卜煎饼的做法：

　　材料：

　　全麦粉，苹果，胡萝卜，肉桂粉，鸡蛋，水等

　　步骤：

　　1.苹果和胡萝卜洗净，分别切成小碎粒(苹果不用削皮)

　　2.鸡蛋打入全面粉中，加入约200克水

　　3.搅拌均匀成稀面糊，倒入苹果粒和胡萝卜粒，搅拌均匀

　　4.再倒入肉桂粉，搅拌匀

　　5.平底锅薄薄涂一层色拉油，舀入一大勺面糊，摊开

　　6.待面饼表面凝固，饼可以在锅中移动，将面饼翻个面，继续煎至底部金黄即可

　　以上主要介绍了苹果胡萝卜煎饼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款饼喔。接着要给大家补充点关于苹果的小知识。

　　苹果的功效与作用

　　1.降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2.防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3.血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4.促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　5.维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

　　6.减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　　苹果的食用方法

　　苹果的吃法很多，如洗净，削皮吃。加水，做水果汤吃。榨汁吃。苹果炖鱼吃。制作苹果茶。

　　以上就是关于：“苹果胡萝卜煎饼的做法 集美味营养于一身”的分享，希望对你有帮助。

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