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红薯馒头的做法 大众都爱的一款营养早餐

[作者:吴竹]
2017-05-27 10:45

   红薯味道香甜,做法超多,超多人爱它的美味和丰富的营养。下面要给大家分享的内容是:“红薯馒头的做法 大众都爱的一款营养早餐”,一起来看下吧!

  首先来看下红薯馒头的做法:

  材料:

  红薯,面粉,牛奶,酵母,油,盐,糖等

  步骤:

  1.红薯去皮,去除虫眼后切丁,蒸熟

  2.放入面包机中

  3.加入白糖,趁热搅均

  4.加入牛奶,等红薯摊凉

  5.放入面粉和酵母

  6.按发面键,让其自动和面

红薯馒头的做法 大众都爱的一款营养早餐

  7.1小时50分后,面已经发好了

  8.整形

  9.分成大小相同的小团

  10.揉成圆形,水热后,放入蒸笼蒸十分钟左右就可以出锅开吃了喔

  以上主要介绍了红薯馒头的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这款馒头喔。接着要给大家补充点关于红薯的小知识。

  红薯的功效与作用

  1.抗癌

  有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  2.通便减肥

  吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  3.提高免疫力

  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  4.抗衰老

  抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

  红薯的存储

  1.不宜与土豆放在一起,二者犯忌。不是红薯硬心,就是土豆发芽。

  2.保持干燥,不宜放在塑料袋中。

  以上就是关于:“红薯馒头的做法 大众都爱的一款营养早餐”的分享,希望对你有帮助。

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