红薯馒头的做法 大众都爱的一款营养早餐

 　　红薯味道香甜，做法超多，超多人爱它的美味和丰富的营养。下面要给大家分享的内容是：“红薯馒头的做法 大众都爱的一款营养早餐”，一起来看下吧!

　　首先来看下红薯馒头的做法：

　　材料：

　　红薯，面粉，牛奶，酵母，油，盐，糖等

　　步骤：

　　1.红薯去皮，去除虫眼后切丁，蒸熟

　　2.放入面包机中

　　3.加入白糖，趁热搅均

　　4.加入牛奶，等红薯摊凉

　　5.放入面粉和酵母

　　6.按发面键，让其自动和面

　　7.1小时50分后，面已经发好了

　　8.整形

　　9.分成大小相同的小团

　　10.揉成圆形，水热后，放入蒸笼蒸十分钟左右就可以出锅开吃了喔

　　以上主要介绍了红薯馒头的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款馒头喔。接着要给大家补充点关于红薯的小知识。

　　红薯的功效与作用

　　1.抗癌

　　有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　2.通便减肥

　　吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　3.提高免疫力

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　4.抗衰老

　　抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

　　红薯的存储

　　1.不宜与土豆放在一起，二者犯忌。不是红薯硬心，就是土豆发芽。

　　2.保持干燥，不宜放在塑料袋中。

　　以上就是关于：“红薯馒头的做法 大众都爱的一款营养早餐”的分享，希望对你有帮助。

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