鱿鱼炒黄瓜的做法 味道鲜美超营养

 　　黄瓜味道鲜美营养价值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“鱿鱼炒黄瓜的做法 味道鲜美超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下鱿鱼炒黄瓜的做法：

　　材料：

　　黄瓜，鲜鱿鱼，油，盐，葱，红辣椒，蒜等

　　步骤：

　　1.黄瓜去皮去瓤，切薄片;红辣椒切小圈，葱头切断，蒜瓣切片;鱿鱼洗净切鱿鱼花

　　2.锅内烧热油，下蒜瓣和部分红辣椒煸炒出味

　　3.下切好的鱿鱼花，不断翻炒

　　4.至鱿鱼六成熟，下适量的盐调味

　　5.将8分熟的鱿鱼装盘待用

　　6.锅内下适量的油，烧热，下葱头段和余下的红辣椒，翻炒出味

　　7.下黄瓜片不断煸炒

　　8.下适量的盐和鸡精调味

　　9.加入装盘待用的鱿鱼，翻炒均匀就可以出锅开吃了喔

　　以上主要介绍了鱿鱼炒黄瓜的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于黄瓜的小知识。

　　黄瓜的功效与作用

　　1.抗肿瘤

　　黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

　　2.抗衰老

　　黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

　　3.防酒精中毒

　　黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

　　4.降血糖

　　黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

　　5.减肥强体

　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

　　6.健脑安神

　　黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

　　黄瓜的存储

　　保存黄瓜，将它表面的水分擦干，再放入保鲜袋中，封好袋后冷藏即可。

　　以上就是关于：“鱿鱼炒黄瓜的做法 味道鲜美超营养”的分享，希望对你有帮助。

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