红枣莲藕排骨汤的做法 美容养颜首选食物

 　　莲藕味道鲜美营养价值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“红枣莲藕排骨汤的做法 美容养颜首选食物”，一起来看下吧!

　　首先来看下红枣莲藕排骨汤的做法：

　　材料：

　　排骨，莲藕，红枣，香菇，姜，料酒，盐等

　　步骤：

　　1.锅入清水烧开，放入料酒和洗净的排骨掉水

　　2.莲藕去皮切块备用

　　3.掉过水的排骨放入电炖锅，放入香菇

　　4.放入红枣和姜片，注入适量清水

　　5.电炖锅大火煮开，改小火二个半到三个小时，喜欢肉烂点可以多炖会。

　　6.出锅放盐既可，喜欢味精的可以加点味精。

　　以上主要介绍了红枣莲藕排骨汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于莲藕的小知识。

　　莲藕的功效与作用

　　1.强健胃粘膜

　　维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

　　2.预防贫血

　　预防贫血，协助肝脏的运动。

　　3.改善肠胃

　　单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

　　4.止血

　　莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

　　藕的存储

　　1.保存莲藕不要用清水清洗，可以糊上一些泥巴，放在阴凉湿润处保存。

　　2.没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

　　以上就是关于：“红枣莲藕排骨汤的做法 美容养颜首选食物”的分享，希望对你有帮助。

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