山药玉米排骨汤的做法 超美味超滋补

 　　山药味道鲜美营养价值高，做法也是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“山药玉米排骨汤的做法 超美味超滋补”，一起来看下吧!

　　首先来看下山药玉米排骨汤的做法：

　　材料：

　　排骨，山药，玉米，枸杞，油，盐，姜等

　　步骤：

　　1.排骨洗净，在沸水中焯三五分钟

　　2.捞去冲净浮沫

　　3.准备好玉米和山药(我这山药都在变色了，用的红皮山药)

　　4.砂锅放适量水足以淹没以上全部食材和姜片

　　5.煮开后十分钟，放入枸杞

　　6.小火，炖一个半小时，出锅前放少许盐，清淡口味比较适宜。

　　以上主要介绍了山药玉米排骨汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于山药的小知识。

　　山药的功效与作用

　　1.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2.滋肾益精

　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　3.降低血糖

　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　4.延年益寿

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

　　哪些人不能吃山药

　　1、糖尿病患者不可多食

　　虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。

　　2、爱吃火锅的人

　　山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。

　　3、忌怀小苏打等碱性药

　　在吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

　　4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌

　　山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

　　5、便秘者少食

　　山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。

　　以上就是关于：“山药玉米排骨汤的做法 超美味超滋补”的分享，希望对你有帮助。

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