三明治的做法 金枪鱼沙拉蛋三明治怎么做好吃

 　　三明治很多人早餐时都爱吃这个，味道佳营养丰富。下面要给大家分享的内容是：“三明治的做法 金枪鱼沙拉蛋三明治怎么做好吃”，一起来看下吧!

　　首先来看下三明治的做法：

　　材料：

　　吐司片，金枪鱼罐头，青豆粒，玉米粒，鸡蛋，三明治芝士片，黑胡椒粉，盐，植物油，沙拉酱等

　　步骤：

　　1.鸡蛋搅打成蛋液，锅里放适量的油，烧热加入两勺蛋液摊成蛋饼，以此方法将蛋液做成蛋饼。

　　2.金枪鱼罐头沥干水份，加入煮熟的青豆、玉米粒、适量的胡椒粉、盐、沙拉酱拌好。

　　3.取三片吐司，切去四周外皮，装入保鲜袋压实。

　　4.在第1片吐司片上舀上适量的金枪鱼沙拉。

　　5.盖上另一片吐司片，铺上1/4块蛋饼、1片三明治芝士，再铺上最后一片吐司片。

　　6.做好的三治明用手稍稍压实，对角切成三角形即可开吃了喔。

　　以上主要介绍了金枪鱼沙拉蛋三明治的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道美味又健康的早餐喔。接着要给大家补充点关于三明治的小知识。

　　三明治的由来

　　三明治，对于现在来说，是再普通不过的食物了。那么，三明治为什么要叫三明治呢?这是源于13世纪英国的一位伯爵。 　　三明治是西方一种基本食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料而成， 吃法简便，其历史几乎与面包一样古老，但命名却是13世纪的事情。 三明治本是英国东南部一个不大出名的小镇，镇上有位桑威奇伯爵约翰.蒙 塔古，他吃喝玩乐，嗜赌如命，整日废寝忘食地玩桥牌。跟差很难服侍他的 饮食，干脆将肉、蛋、菜夹在面包片中，让他拿在手上边赌边吃。蒙塔古伯 爵大喜，顺口便将这种快餐叫作“三明治”，饿了就喊：“拿三明治来!” 其他赌客也学伯爵的样子，省去进餐的工夫，保证赌事不间断地进行。随后 三明治名扬英伦三岛，传遍欧洲大陆。从此，夹馅面包片的食品，都被叫做 “三明治”。

　　变化无穷的三明治，出现在西方所有食谱中，任何一种面包或面卷，任何一 种便于食用的食品，都可制成三明治。在美国，小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐;夹花生酱和果冻的三明治，是小学生的主要食品;夹 鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”，夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式浇头盖在黑面包上烤热食用的“劳本三明治”，价格较 贵，主要在高档饭店和舞厅出售。在英国，用鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿 夹在薄面片中的三明治，是饮茶专用的。在北欧斯堪的那维亚诸国，三明治 已无上面一层，而以精致的鱼、肉片和沙拉覆盖。在法国，制作三明治不用 面包片，而用面包卷。

　　温馨小提示

　　1、三明治不宜与高酸性食物同食，否则营养不被吸收。

　　2、三明治在食用之前要看自己的体质是否是它适宜的人群，像湿热体质、痰湿体质等这些人群最好不要吃三明治，气虚体质的人群可以吃一些对身体是有益处的。

　　以上就是关于：“三明治的做法 金枪鱼沙拉蛋三明治怎么做好吃”的分享，希望对你有帮助。

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