长寿菜的做法 怎么做味道更好

 　　蔬菜大家都吃过，味道清淡，但鲜美。今天要给大家介绍的菜肴是：“长寿菜的做法 怎么做味道更好”，一起来看下吧！

　　长寿菜的做法：

　　原料：裙带菜

　　配料：生抽，香油，白芝麻，白糖，木耳等

　　步骤：

　　1.先把干多冲洗一下去除里面的微小泥沙

　　2.把放在碗里浸泡两个小时左右到木耳完全舒展开来

　　3.把舒展开的再次放在水里冲洗，你会发现还是有小泥沙被洗出来

　　4.清水浸泡去掉杂质后切成条

　　5.把冲洗干净的海木耳和再用冷开水洗一下后放在碗里

　　6.加入适量醋，，白糖和芝麻油调味，撒上点熟的即可

　　长寿菜的功效与作用：

　　1、抑制肿瘤：

　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;

　　2、防治甲状腺肿：

　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;

　　3、降压：

　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;

　　4、降脂：

　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;

　　5、降糖：

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;

　　6、预防心脑血管病：

　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病;

　　7、补钙：

　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙;

　　8、提高免疫力：

　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一;

　　9、利尿、消肿：

　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;

　　10、消除乳腺增生：

　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患;

　　11、护发：

　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;

　　12、美容：

　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽;

　　13、减肥：

　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物;

　　14、延缓衰老：

　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

　　以上就是关于：“长寿菜的做法 怎么做味道更好”的分享，希望对你有帮助。

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