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粥的做法 怎么做南瓜粥好吃

[作者:陆侵]
2016-10-02 11:22

  你知道吗?喝粥其实可以用来食疗,它的好处多多,做法也多多,以下就给大家介绍一种粥的做法----南瓜粥,来学下是怎么做的吧。

  南瓜粥怎么做好吃?

  食材

  主料:南瓜少许,大米少许

  辅料:冰糖少许

  做法

  1、南瓜去皮切块;

  2、洗干净大米加入适量的清水烧开后;

  3、加入南瓜块,慢火熬至白粥粘稠,南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。

粥的做法 怎么做南瓜粥好吃

  南瓜粥的适宜人群

  1、糖尿病人少食。

  2、老年人适宜。

  3、患有脚气、黄疸病的人忌食。

  食谱相克

  米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

  南瓜:南瓜不宜与羊肉、虾同食;与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒;与鹿肉同食可导致死亡;南瓜也不宜与富含维C的食物同食。

  南瓜粥的功效

  南瓜粥,中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。

  以上就是南瓜粥的做法介绍吗,它的做法是不是很简单呢,不妨做来喝喝看。

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