山药粥的做法有哪些 健脾益气

 　   山药可是个好东西，具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用。下面就为大家介绍山药粥的做法有哪些：

　　山药粥做法一

　　材料：怀山药片60克或鲜山药120克，粳米50克

　　步骤

　　1.将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好)，加入适量清水，煮成稀薄粥。

　　2.也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

　　3.如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。

　　山药粥做法二

　　材料：糙米，大麦米，山药

　　步骤

　　1.将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。

　　2.山药洗净去皮，切块。

　　3.将泡米的水连米一起倒入锅内。

　　4.加入山药块，大火烧开后转小火煲制。

　　5.熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时。

　　以上就是关于山药粥的做法介绍，希望对你有帮助。

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