木须肉的家常做法 老少咸宜

 　  木须肉原料随手可得,制作方便,味道清新、鲜美,营养丰富、老少咸宜。下面就教大家木须肉的家常做法：

　　材料：瘦猪肉150克，鸡蛋2个，黑木耳50克，蒜薹2根，盐，料酒，湿淀粉，油，姜，蒜，生抽，香油

　　做法

　　1.瘦猪肉切薄片，加少许盐、料酒、湿淀粉浆上腌制一会儿;黑木耳泡发后去掉根部，撕成小块备用;鸡蛋打散，蒜薹洗净切小段

　　2.炒锅注油加热，将打散的鸡蛋倒进去炒熟后盛出备用

　　3.炒锅重新放油加热，将肉丝放进去炒至变色

　　4.加入姜蒜末同炒

　　5.倒进少许生抽调味

　　6.放入木耳和蒜苔翻炒至熟

　　7.加入鸡蛋炒匀

　　8.加盐调味，淋香油出锅

　　小诀窍

　　木耳(水发) ：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

　　鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

　　以上就是关于木须肉的家常做法，希望对你有帮助。

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